第１話『筋肉を増やしたい』と『体脂肪率を減らすには』を、いかに飽きないようにできるか

この数ヶ月、どうも体の動きが悪い。年齢のせいではない。

いや、そうだろうけれど、そのせいではない。

それは「私は女性である」そして「私は中年である」ということ。できれば後者については口に出したくないが紛れもなく本当だし、悲しいかな誰もが冷笑で頷く真実で、今更そんなことを言ってモガいたところで、男性にも２０歳にもなれないのだから。体の動きが悪くなったのは、そのせいではない。

原因を探った。

まず、お酒をやめて半年。明らかにお菓子が増えた。

勤務前にしこたま買いつける菓子たち。どれも間違いない。

私はしょっぱいのと甘いのが大好きだ。

これは、軽く一袋すぐに食べてしまうシリーズ。

この数年。お酒を飲みながら調理するもんだから、「ここは怒涛のランチタイム中華料理屋の厨房か？」と見まちがえるほど（ひとりだけど）。

中華鍋をお玉で威勢よくカンカンっと鳴らすし、調味料の配合なんて目分量で我ながらさっさと入れていくし、二歩歩いては無駄なく次の作業を執り行うし、同時に洗い物もするので大変慌ただしく、激しい台所であった。

酔っているので「料理の舞」と名づけても良いレベルで、踊るように手際よく料理を作ることができた。

で、1時間くらいで三品くらい出来上がる頃には、同じく1時間で１リットル飲んでるお酒のせいで「自分自身」もすっかり出来上がっており、寝る頃には「はて。私は今晩自分で作った食事を食べたであろうか？」と全く覚え出せないくらい泥酔していた。そして結果的に作ることに集中して疲れ果て、食べることを忘れて寝てしまう。という生活をしていた。

空手稽古のある日なんて、ハードな運動量をこなしたあとに作るけど食べずに寝るんだからそりゃ太りませんわ。

そんな事を何年もしていたので睡眠障害を引き起こし始め、それが禁酒をするきっかけになったのだけれど【禁酒成功の記事はこちら】

これは、登山でテント泊の際に持って行っていくワイン専用容器と軽量プラグラス。容器はワイン一本分750ml入るのに物凄いコンパクトで、漏れない、酔っててもキャップを無くさないという優れもの。（暗闇ではキャップを探すのが大変）